na noge

[...] to ta noga jest slabsza - sama sie znowu podwinie. Biegow bym nie radzila, niech spaceruje, i robi jeszcze cos innego, l biegi sa troche zbyt ryzykowne imho. Oczywiscie, noge trzeba uzywac i wzmacniac, ale tu sa dobre cwiczenia izometryczne i na konkretna partie ciala czy miesien. Brzuszki zaraz po jedzeniu chyba nie sa zbyt dobrym pomylem, [...]

g**** za przeproszeniem prawda (sorry za słowa) ale nóż mi sie w kieszeni otwiera... To co sądzicie, że np kariera piłkarza jest skończona, bo skręcił noge? NIE! Siatkarki/siatkarza, koszykarze/koszykarki mają non stop powybijane, powykręcane i poskręcane palce a mimo to grają... Owszem, że np kolano może wyskakiwać potem, ale właśnie tym bardziej [...]

Jedz duzo czeresni to na pewno bedzie ci lepiej wchodzila silka na plecy i nie zapomnij ,ze lepiej miec noge na uwiezi ,niz babcie w piwnicy.

Przede wszystkim zanim zaczniesz robić szybkość musisz mieć opanowaną technikę kopnięć bo nie ma sensu abyś robił szybkość wówczas gdy technika jest słaba,co do samego treningu o jaki prosiłeś to polecam następujące ćwiczenie - załóż na kostke kopiącej nogi elastyczną gumę a drugi jej koniec przyczep do np. ściany i wykonuj kopnięcia na worek,guma [...]

[...] duzy spadek. mialem tez pytanie apropos moich nog, ale je przypomne, ze nog niecwicze, niebiegam regularnie, od czasu do czasu sie porozciagam, od czasu do czasu pogram w noge ale to sie rzadko zdarza a ciagle czuje w nich przemeczenie jakbym dopiero co skonczyl ich trening. i nie mam zielonego pojecia dlaczego tak jest a taki stan utrzymuje [...]

ale mi chodzi o ODWODZICIELE. to się nazywa napinacz powięzi szerokiej. Myślałem o tym tak --> stoję sobie z boku ławki tak jakby bokiem (bokiem do stojaków), na tą dolną dźwignię do prostowania nóg zaczepiem zewnętrzną nogę i unoszę możliwie do poziomu (na tyle na ile pozwala to maszyna)

[...] jesli bardzo boli to mozesz wziac cos doustnie. Ale pamietaj, ze to jest tylko leczenie objawowe. Ja zwykle psikam ketoprofenem w sprayu (bardzo skuteczne), no i oszczedzam noge (w sumie to inaczej sie nie da, bo boli), i po jakims czasie samo przechodzi. Ogolnie najsilniejszy bol utrzymuje sie przez pierwsze kilka dni, ale moze rowiez byc tak, [...]

podałbym adres strony ale ciąg znaków jest zbyt długi wiec skopiuje !! "Trening nie jest forsowny, najważniejsza jest konsekwencja. Które partie ciała w bikini najbardziej rzucają się w oczy? No cóż, wszystkie. Ale wybrałyśmy najważniejsze: ramiona (kostium je eksponuje), talię (to od niej zależy równowaga między dołem a górą) i pośladki [...]

to co zrobic na dwugłowe i proste grzbietu ... Mam atlas i sztange ... Tylko ze na atlasie do dolnego wyciagu niemam tego ,,uchwytu" zeby tam noge wsadzic i robic ... Chyba wiesz o co chodzi... Mam tylko taki prosty uchwyt na którym mozna robic np. bica ! Odpisz bo jutro robie własnie ACT i juz musze wiedziec co robic zamiast martwych ciagów [...]

[...] 4 dni . Po szpitalu oczywiscie o kulach , noga w "ortezie" i do domu . Od 2 tygodni jezdze na rehabilitacje do tego samego szpitala . Od piatku zaczac obciazac noge ale oczywiscie tylko o kulach . Niestety po tych 3 tygodniach widac b/duze spadki tkanki miesniowej w lydce jak i w udzie . Co do stabilizatora lekarz mi powiedzial ze [...]

Właśnie obejrzałem turniej! Najpierw jednak małe sprostowanie co do słów Dragobna: Jakby Mcdonald wygrał turniej nie byłby jeszcze w wielkim finale GP Najpierw musiałby pokonać kogoś w Final Elimination - a do tego stopnia już dochodził, przegrał kiedys z Schiltem. Alexey Ignashov-Imani Lee Jak zwykle rozluźniony Iggi nie miał problemów z [...]

ciezko odpowiedziec przy jakiej wadze ja mam podobny wzrost i 70 kg a stawy mnie bola po bieganiu tylko ze ja gram 4 razy w tyg w noge (treningi) wiec to jest efekt przeciązen na treningu do tego jeszcze dochodzi rower czasami tenis . mysle ze sam sobie odpowiesz na to pytanie w odpowiednim czasie. narazie cwicz na rowerze :) mozesz dac jeszcze [...]

Były bramkarz reprezentacji Polski kierowcą autobusu Reprezentacyjny bramkarz Aleksander Kłak. m.in. wicemistrz olimpijski otrzymał w ubiegłym sezonie propozycję gry z poznańskiego Lecha. Postanowił jednak zostać w Belgii i podjąć pracę jako kierowca miejskiego autobusu. Pod koniec ubiegłego sezonu Kłak, jeszcze jako zawodnik holenderskiego De [...]

[...] izomek podbiegł i coś się kurva sapał, no to podeszłem i powiedziałem żeby *******lał bo go kurva ***ne w pysk i mu kurva szczenke stuninguje, to wziął hantla i żucił mi w noge, s****iel ******lony,***** ***any dorwe*****a to go ***ne, ludzie się poschodzili, bo to w bloku jest i ich w****iało i zaczeli się sapać, to już nic nierobiłem i na [...]

zabieg nie jest straszny, ja niestety miałam robioną narkozę,bo znieczulenie w kręgosłup nie zadziałało. A chciałąm widzieć na ekranie,co ze mną robią W tym wszystkim dla mnie najgorsze było wyciąganie drenu,na szczęście był on krótki. Kolajną niedogodnością było leżenie dobę po zabiegu na płasko, nie można było podnieść głowy, no ale to już taka [...]

Ściąganie rączek wyciągu. Stoimy między dwoma wyciągami pionowymi, nogi w lekkim rozkroku, tułów pochylony do przodu, klatka piersiowa wypchnięta do przodu, ręce wyprostowane odchylone na boki, w dłoniach rączki wyciągów. Ściąganie rączek wyciągów przed siebie. Ćwiczenie to kulturyści chętnie stosują, zwłaszcza wtedy, kiedy pracują nad [...]

[...] dla organizmu stan, a twoj sie wciaz rozwija i po prostu zaufaj starszym, na redukcje przyjdzie czas, tez bylem gruby w twoim wieku, ale wzialem sie za karate i gralem w noge codziennie i jakos wyszedlem na ludzi btw ty nawet nie masz nadwagi, pewnie masz lekka opone na brzuchu od chipsow i lodow i chcesz sie redukowac, a potem jak sie [...]

Sądze że rozmiary zaczną wracać jak noga całkiem się zregeneruje po urazie. Pierwsze co to musisz przejść rehabilitacje to napewno ci pomoże. Ale nie wiem kiedy ci ta noga wroci do normalnego stanu. W każdym razie zajmie to dużo czasu. Ja bym na twoim miejscu po rehabilitacji zaczął wykonywać lekkie treningi na złamaną nogę wyłącznie n mszynach bo [...]

mam pytanie co do wykrokow ze sztanga na barkach,napisalem ze robimy ich 12,tzn po 12 na jedną nogę co daje 24 wykroki na serie tak?

Co do tego lądowania na własnej głowie to tak jak piszesz nie ma problemu żeby w końcowej fazie dokonać skrętu ciała i zamiast suplesa zrobić półsuplesa tak jak to zrobił wspomniany Randleman w walce z Fiodorem http://video.google.pl/videoplay?docid=2609598051531896141&q=Randleman . Jeśli chodzi o obronę to na początku akcji powinieneś się [...]